中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-21 19:02:58 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论官网020-123456789【中药洗发水💯前三名推荐】苗族老中医20味名贵中药纯手工《》慢火熬制。不添加任何化学成份，包含：月桂醇，硅油，防腐剂等。防脱生发控油去屑效果非常好《》20天就可以长出新发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在当代社会，由于生活压力和环境因素的影响，脱发问题逐渐年轻化，成为许多人的困扰。面对镜子中日渐稀疏的头发，人们迫切地寻求有效的解决方案。本文将深入探讨“生发的最好方法”，为你揭示促进头发生长的科学途径2025-05-21
面对日益严峻的脱发问题，市面上涌现出各种标榜能够防脱生发的洗发水。然而，在众多品牌中，消费者往往会感到迷茫，不知道该如何选择。本文将为您介绍一些知名的防脱生发洗发水品牌，帮助您做出明智的选择。霸王防脱2025-05-21
在现代社会，脱发和头发油腻的问题似乎无处不在，尤其是对于工作压力大、长期熬夜、生活不规律的人群来说更为严重。针对这一情况，市场上涌现出许多不同品牌的育发液与防脱洗发水，而其中备受好评的便是这款来自芊唯2025-05-21
随着现代生活压力的增大以及不规律的生活习惯，脱发问题逐渐成为困扰很多人的一个普遍问题。头发的健康不仅关系到个人的外观形象，还可能影响到自信心和社交活动。因此，选择一款合适的洗发产品对于改善脱发情况至关2025-05-21
在众多日常护理产品中，洗发水的选择对于维护头发健康至关重要。面对市面上琳琅满目的产品，消费者常常困惑于“哪种洗发水的防脱发和促进生发效果好？”本文旨在为有此疑问的您提供一个明晰的答案。要了解造成脱发的2025-05-21
探索米诺地尔与芊唯格中药洗发水的生发效果引言米诺地尔简介芊唯格中药洗发水简介米诺地尔生发原理作用机制临床研究结果使用效果与副作用芊唯格中药洗发水的独特优势成分与配方安全性评估用户反馈两者对比分析生发效2025-05-21
最新评论